你站對了嗎?
忙碌的社會節奏,大家都逐漸養成了「能躺就不坐、能做就不站」的生活習慣,久而久之,錯誤的站姿就讓「駝背、含胸、三七步、頭前傾」等問題找上門,嚴重甚至還會導致椎間盤退化、椎間盤突出、椎骨質增生等疾病哦!今天就跟著Miya首創的「4 CORE YOGA」,一起藉助瑜伽來增加身體的平衡感、協調性、穩定度、控制力,達到舒緩上半身的效用。
本集瑜伽動作重點:
✨ 單腳平衡(SINGLE LEG BALANCE)
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