長時間久坐、追劇，會導致許多人的血液循環不良，甚至是肢體的活動度變差。所以，我們今天要來跟著Miya老師一起來活動脛骨，幫助大家改善身體的平衡感與協調性。
本集瑜伽動作重點：
✨ 坐姿貓牛式（SEATED CAT COW）
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【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/uBl8U7hmulQ
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📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
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