#24 伸展核心訓練|髖關節與下肢 之 站姿分腿前彎(PRASARITA PADOTTANASANA)

幸福動一動

2021-06-2500:04:02
長時間久坐、追劇,會導致許多人的血液循環不良,甚至是肢體的活動度變差。所以,我們除了要放鬆肩頸與手臂,下半身的伸展也是非常重要的。今天Miya老師藉由髖關節與下肢的伸展核心訓練,來幫助大家改善身體的平衡感與協調性。

本集瑜伽動作重點:
✨ 站姿分腿前彎(PRASARITA PADOTTANASANA)

--------------------
【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/k6I8odqGRXU

【幸福廣播電台】
🔗 社群平台:Facebook / Instagram / Website
🧘‍♀ 瑜伽專區:幸福動一動,跟著Miya學瑜伽

【Miya夏米雅】
🔗 社群平台:Facebook / Instagram
📖 延伸閲讀:四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
Comments