每個人的身體，可以分成肌力、伸展、平衡、心肺等四大核心，强化它們可以幫助身體的各個器官及循環系統更健康，更有效率分工合作並平衡的相互運作，令人精力充沛、四肢靈活。今天就跟著Miya老師首創的「4 CORE YOGA - 四核心瑜伽」，從基礎開始教你如何强化核心，打造完美身型、健康體態。
本集瑜伽動作重點：
✨ 下犬式（ADHO MUKHO SVANASANA）
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【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/F61YYPKIVL8
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📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
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