又到了週三聊運動的時間啦～今天跑步學堂總教練–Jason，也在空中跟我們聊一聊，抗老化系列第三彈：説到跑步都會想到訓練心肺功能，但其實在運動的路上，肌肉的質量也是同樣重要的喔！一但肌肉流失，年紀到了可是會很辛苦的，適度的重量訓練可以避免可怕的「肌少症」，存夠本，以後就可以有更好的體力跟生活品質了！
又到了週三聊運動的時間啦～今天跑步學堂總教練–Jason，也在空中跟我們聊一聊，抗老化系列第三彈：説到跑步都會想到訓練心肺功能，但其實在運動的路上，肌肉的質量也是同樣重要的喔！一但肌肉流失，年紀到了可是會很辛苦的，適度的重量訓練可以避免可怕的「肌少症」，存夠本，以後就可以有更好的體力跟生活品質了！