你過度訓練了嗎，訓練如何拿捏個體化差異（下）｜跑步學堂總教練 JASON

繼上週之後我們再來聊聊，你過度訓練了嗎？訓練如何拿捏個體化差異？跑步也是會累積疲勞的！當這些疲勞感越堆越多，如何去消除緩解就變得非~常必要！讓跑步學堂 總教練–Jason告訴你，當你真的過度訓練了，可以用什麼方式解決，愛運動的你不要錯過聽今天的節目！