就算天天外食也能瘦！｜營養師 廖欣儀

本集幸福WOMENTALK邀請到 營養師 廖欣儀 經常外食的你，忙到只能叫外送與外賣 不會煮飯又懶得動，難道就註定胖一輩子？ 其實減肥沒那麼難，不需要斷食、也不用挨餓 即使零廚藝，餐餐吃超商，也能讓你瘦回苗條身材！ 精彩話題： ✦運動能幫助代謝來瘦身，但飲食控制才是最關鍵！ ✦瘦身的基本原則？靠健康飲食的概念也能天天外食 ✦聽說生理期後有黃金減肥期？產後媽媽又如何瘦身