艾揚格女性瑜伽p203-54.橋式＿技巧Ａ

Setu Bandha Sarvangasana 橋式
效果
減輕背痛，使背部肌肉更加強壯，促使骨盆區域內的器官重新獲得活力。對於自卑情緒、更年期情緒不穩定以及高血壓都有治療作用。