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EP27|【書籍介紹】自我同理-對自己好的力量(Self-Compassion)

三分鐘熱度 | 生活、成長、育兒
2021-12-29
30:39
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最近讀完了這本書,自我同理,對自己好的力量 (Self-Compassion-The proven power of being kind to yourself)
同理心是人類生來,就有建立部落的欲望,而受苦受難時,也希望有族人的支持,因為這是人類生存本能的一部份,受苦,有壓力時,只要能得到他人的同理與支持,很多時候,就會立即啟動人大腦的抒壓機制。

這集Podcast回答了五個關於這本書的疑問:

第一:Self-Compassion 究竟是什麼東西?
第二,這本書教了我什麼本來不知道的東西?
第三,自我同理與自信心或自尊心(Self Esteem) 有什麼不一樣?
第四,如果Compassion對你而言,還是個陌生的概念怎麼辦?
第五,你究竟要做什麼,才能培養Self Compassion呢?