Q:戒菸省錢賺健康?
A:戒菸是個省小錢積大錢的好方法,現在每包菸的平均價格約100元,若以每天1包計算,1年需花36,500元買菸,不僅空了荷包,身體的負擔更是堪慮,與其每天擠出一點小錢,不如直接將買菸的錢省下來做有效運用,更能確保自身健康,不必擔心未來因為抽菸弄壞身體而花大錢。
透過每天或每周省下一點錢,累積到年終變成一筆小確幸的基金。這種方式雖然不錯,但還是要從每天的支出中擠出一點小錢。戒菸就是一種最有效的存錢法,不僅不需要減少日常支出,更賺到健康,一舉數得。
Q:戒菸管道有哪些?
A:1.免費戒菸諮詢專線0800-636363:
為全亞洲首創,由累積多年諮商輔導經驗的張老師基金會負責推動,由心理諮商專業人員協助進行戒菸輔導。
其服務時間為星期一至星期六早上9點到晚上9點(除過年期間與週日外,國定假日照常服務)。民眾可利用市內電話、公用電話及手機撥打免付費戒菸專線0800-63-63-63尋求專業人員戒菸諮詢服務。
2.二代戒菸服務:
為了幫助吸菸者戒菸,遠離菸害,國民健康署於 101年3月1日推出「二代戒菸服務計畫」,門診、住院、急診及社區藥局皆可提供戒菸服務。
戒菸藥品比照一般健保用藥,每次藥費不超過200元,若位於醫療資源缺乏地區可再減免20%,低收入戶、山區與離島地區則藥費全免,戒菸藥費比買菸便宜,大幅降低戒菸者的經濟負擔。
透過醫療院所的戒菸衛教師或社區藥局藥師,提供專業的衛教、諮詢與支持,孕婦、青少年及不適合用藥者,可因而得到強而有力的協助。接受戒菸服務後,3個月及6個月後還有專人追蹤及輔導,全程關懷增強戒菸動機及意志力。
Q: 戒菸服務有沒有什麼限制?
A:
1. 戒菸治療對象:18歲(含)以上之全民健保保險對象,尼古丁成癮度測試分數4分(含)以上,或平均1天吸10支菸(含)以上。
2. 戒菸衛教對象:全民健保保險對象的吸菸者,只要有戒菸意願皆可(包含不適合用藥者及孕婦、青少年)。
3. 須本人親自前往接受戒菸服務,不得由他人代領藥物。
Q:哪些單位可以提供戒菸的幫助?
A:
1. 可撥打免費戒菸專線0800-636363,即可尋求個別戒菸諮商服務,服務時間為週一至週六上午9:00~晚上9:00,手機、上網也可諮詢。
2. 撥打電話至各區衛生所或衛生局635-2631、335-2678,也可詢問住家鄰近有哪些提供戒菸治療服務醫療院所或特約藥局,並前往諮詢。
3. 有提供戒菸治療服務醫療院所之門診、住院、急診或社區藥局都可依專業提供適當的戒菸藥物治療,減緩戒斷過程可能面臨的不適症狀。
4.
Q: 利用門診、住院或急診戒菸有沒有使用次數的限制?會不會很貴?
A:不論過去有無利用過戒菸治療服務,每人每年內至多補助2次療程,每次療程最多補助8週次藥費,且每一療程(8週藥物)限於同一醫療院所90天內完成。接受服務時,比照全民健康保險一般疾病就醫一樣,繳交掛號費及藥品部分負擔費用,並依醫療院所層級不同,繳交不等的掛號費,藥物費用比照健保一般用藥,最多僅收取200元之部分負擔。
Q:戒菸不是靠意志力就好了嗎?為什麼需要看戒菸門診?
A:吸菸是一種尼古丁慢性成癮的疾病,只靠意志力一昧抑制吸菸慾望是相當辛苦的。臨床發現只憑意志力戒菸的成功率不到一成,目前對抗吸菸慾望最有效的方法,最有效率的方法還是求助於戒菸門診,唯有透過專業醫師開立戒菸輔助藥物來減輕戒斷症狀,才能提升戒菸成功率。根據國內一份調查顯示,求助戒菸門診者平均1.3個月就戒菸成功,而其他方式戒菸成功平均時間要3.8個月,相較於沒有求助戒菸門診的民眾,足足快了2倍。
Q:戒菸四步驟,助您成功戒菸?
A:1.訂定戒菸日: 好的開始是成功的一半!也可以同時訂下成功後如何獎勵自己喔!
2.公開戒菸的決心:尋求親友及專業醫事人員的支持,至於菸友別再找我吞雲吐霧了
3.認識戒斷症狀:知己知彼,百戰百勝。先準備好預防、減緩戒斷症狀的方式!
4.移除吸菸念頭:菸灰缸、菸品、打火機,這輩子再也用不到的東西通通再見!