艾揚格女性瑜伽p219-62.臥手抓腳趾伸展式＿變式Ｃ

Supta Padangustasana 臥手抓腳趾伸展式＿變式Ｃ
效果
緩解坐骨神經痛和髖關節僵硬，同時舒緩髖部附近的神經。