從氣溫一降低的開始，就發現自己很難打起精神，容易想睡覺、懶散，不想出門只想要耍廢待在家，其實這可能是冬季憂鬱症的前兆，雖然季節性憂鬱能夠慢慢緩解，但某部分人可能會出現跟憂鬱相似的症狀，如失眠、焦慮、情緒起伏大等症狀，即便季節轉換都持續這樣的憂鬱，那到底減緩冬季憂鬱有什麼對策？
從氣溫一降低的開始，就發現自己很難打起精神，容易想睡覺、懶散，不想出門只想要耍廢待在家，其實這可能是冬季憂鬱症的前兆，雖然季節性憂鬱能夠慢慢緩解，但某部分人可能會出現跟憂鬱相似的症狀，如失眠、焦慮、情緒起伏大等症狀，即便季節轉換都持續這樣的憂鬱，那到底減緩冬季憂鬱有什麼對策？