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EP3.關於改變與不改變的反思~面對多變的2022,那些身心靈工具能幫助我們? (ft.Pia 簡佳慧心理師)

桑吉塔靜心空間 | 正念瑜珈
2022-01-04
55:41
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EP3.關於改變與不改變的反思(ft.Pia 簡佳慧心理師)
就星象來說,2022仍是變化很多的一年,李怡如sangeeta老師邀請Pia心理師聊聊,我們如何用正念覺察、心理認知、敍事等身心靈方法幫助自己。
內容大綱:

1.許多人面對疫情帶來的巨大改變,無法改變,其實這能為自己找到出路,關鍵是....
2.正念覺察mindfulness 來說,面對改變的關鍵?
3.心理學的身心容納之窗
4.正念減壓的核心STOP四步驟
5.找到自己專屬面對改變的寶庫
6.如果我們學不會面對改變,身心很容易被消耗
7.面對改變魔法金句:沒關係
8.面對刺激與反應之間,有一個空隙,那是每個人都有的自由

Pia 簡佳慧心理師FB粉專:Pia暖心房
李怡如 Sangeeta老師 FB粉專:桑吉塔靜心空間

2022正念瑜珈課程簡章
https://reurl.cc/MbdvGX

#李怡如 #簡佳慧 #桑吉塔podcast


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