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覺察自己在混亂,而不是假裝自己很平靜。—【關係相談所EP01】鄧惠文X陳品皓,談自我覺察的練習起手式

親子天下Podcast
2021-07-09
27:05
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 防疫期間天天與家人膩在一起,他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟?這段時間又如何練習放下焦慮,修護身心? ●關係相談所給你的悄悄話: —「覺察自己在混亂,而不是假裝自己很平靜」 —「把注意力放在感受自己的狀態,就是自我覺察的開始」 每集提供小練習,讓我們一起找到內心的安定。 ●本集重點: 疫情看似趨緩, 路上一天天多起來的車潮與人潮, 你是否也一則以喜一則以憂? 這種不穩定的感覺,其實來自我們內心對安全與恐懼/自信及挫折的平衡感。如何才能調控自我?聽聽鄧醫師與品皓老師的個人真實故事分享! 1. 心理師就一定很懂得自我平靜?其實覺察自己的混亂,才是必經過程! 2. 在家自己教孩子學注音快抓狂?聽鄧惠文醫師憶當年,竟然差點要誤送「啟智班」的童年趣事⋯⋯ 😂😂😂 3. 關於「正念」,跟葡萄乾以及雞腿的關係是?⋯⋯ 品皓老師自我揭露大公開! 4. 每天鬆一點!騰出3分鐘「自我覺察」時間,關鍵不在完全不焦慮,而是掌握自己的心情和壓力源,用正確的認知,平衡你的安全與恐懼。 歡迎訂閱收聽>>https://podcastparentingcw.soci.vip/ 節目許願池,歡迎一起來許願>> https://reurl.cc/GdK7ov #自我覺察 #爸媽不是最好的老師也沒關係 #相談所所長化身身心修護特使,歡迎進入神奇身心修護班https://elearning.parenting.com.tw/courses/85 下集關鍵字 #注意力調控 #你也來算算公車上有幾個人

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