2022年1月1８日（二）你們要休息０２ 出２０：８－１１
當我們問人，最近過得怎樣？通常的答案是
我真的很忙，
好累喔，事情永遠做不完
我很累，需要去度個假
我累死了，太多事情了
我的壓力太大了，快撐不下去了
「忙碌，壓力，超負荷」
工作的時數增加，應對的問題，多元的身份，網路資訊的爆炸
對自己不同的期待，不同的價值，現代人想要紓解壓力，反而壓力更大
讓我們回到聖經去學習，在神裡面的休息
休息：不同的定義，一種平靜，安穩，滿足，恬靜，更新，靜止，從容不迫，安寧的狀態。包含以下特點
1. 寧靜的心
2. 清楚了解自己的身份，與神的位份
3. 懂得放手 （就連休息也不刻意努力）
4. 能夠享受休閒，享受大自然和不起眼的事情
5. 反思
6. 信任
7. 確定自我的價值，有能力活出真實的自己，享受當前的時光，不是活在過去，也不是活在未來。
8. 輕鬆的呼吸（深呼吸）
9. 耐心等候
10. 不衝動，不輕率魯莽
出 20:8 當記念安息日，守為聖日。
出 20:9 六日要勞碌做你一切的工，
出 20:10 但第七日是向耶和華─你 神當守的安息日。這一日你和你的兒女、僕婢、牲畜，並你城裡寄居的客旅，無論何工都不可做；
出 20:11 因為六日之內，耶和華造天、地、海，和其中的萬物，第七日便安息，所以耶和華賜福與安息日，定為聖日。
1. 是誰設立安息日？ 是神
2. 安息日要做什麼？
不作工，你可以停止自己的工，
什麼事情你不能停止，就是活在害怕恐懼裡面
在安息日中，進入與神親密的節奏中，
每天，每週，每年（以色列節期）知道有神，信任倚靠。
3. 為什麼要設立安息日？
設立一個界線，客觀事實，知道自己正在幹嗎？
有的時候不上班也沒有安息，因為頭腦在轉，心中不安息。
4. 要如何守安息日
從每天可以安靜開始，操練安靜十分鐘
調整坐姿，意識到自己正在呼吸，選擇一個禱語，安靜
從每週有一天完全的休息，不作任何跟工作相關的事情
每年有意識的規劃自己的獨處安靜的時間１－３天。
＃禱告
出 20:8 當記念安息日，守為聖日。