大家有沒有從生活當中觀察過自己的每一個時刻呢?
當生活過太快的時候，往往會讓自己陷入「無意識的生存模式」
忘記活在當下
活著的每一份意識、每個感受，都是生命體驗的過程
有意識的吃、有意識的生活、有意識的辨認情緒....
可以讓身心穩定健康
更是了解自己的好方向
☁️本集聊聊重點
✦吃
買東西時你有在看成份嗎?
當覺察力增加時，原型的食物都能吃得很開心
人常會吃得過飽，現在開始學習「東西寧願少也不要多」
人類為什麼要吃三餐，重要的是找到適合自己的飲食方式
不是一直吃大家所謂「健康」的食物, 減少危害自己身體的東西也很重要
✦生活
依靠慣性和順著感覺走的狀況
試試看信任自己的直覺讓它帶領你
腦袋會讓你思考過去和未來的事，讓你無法活在當下
✦情緒
正念, 當你正面面對自己的情緒狀態時它自然就流動掉了
辨識情緒、標記情緒，可以幫助你認識自己
和別人溝通你的感受，知道你的需要才能理解你
反之陷入自己的情緒而不自覺時, 很容易傷害到彼此
生氣、難過沒有不好，人能感受喜怒哀樂是很幸福的
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