cover

EP.4 一起有意識地活著

娜朵芸
2022-02-01
25:38
comments
No Rating
#身心靈

Available Platforms

iconiconiconiconicon

大家有沒有從生活當中觀察過自己的每一個時刻呢?
當生活過太快的時候,往往會讓自己陷入「無意識的生存模式」
忘記活在當下

活著的每一份意識、每個感受,都是生命體驗的過程
有意識的吃、有意識的生活、有意識的辨認情緒....
可以讓身心穩定健康
更是了解自己的好方向

☁️本集聊聊重點

✦吃
買東西時你有在看成份嗎?
當覺察力增加時,原型的食物都能吃得很開心
人常會吃得過飽,現在開始學習「東西寧願少也不要多」
人類為什麼要吃三餐,重要的是找到適合自己的飲食方式
不是一直吃大家所謂「健康」的食物, 減少危害自己身體的東西也很重要

✦生活
依靠慣性和順著感覺走的狀況
試試看信任自己的直覺讓它帶領你
腦袋會讓你思考過去和未來的事,讓你無法活在當下

✦情緒
正念, 當你正面面對自己的情緒狀態時它自然就流動掉了
辨識情緒、標記情緒,可以幫助你認識自己
和別人溝通你的感受,知道你的需要才能理解你
反之陷入自己的情緒而不自覺時, 很容易傷害到彼此
生氣、難過沒有不好,人能感受喜怒哀樂是很幸福的


☁️如果喜歡我們的節目,到Apple Podcast打5星評分並留下你的想法
或是關注我們Instagram,歡迎在上面和我們聊聊天:)
https://www.instagram.com/that.cloud.flow/
💌合作邀約
thatcloud.flow@gmail.com
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckz2cy7jj0rrf08927z89gg9r?m=comment