從去年十一月開始，我在生活中融入了「運動習慣」，可以說是我唯一在去年有成功實踐的目標 XD
會開始參加「扛鐵人」的團體重量訓練課程，是透過高中好友 A 姐介紹的，一開始掌握度不好覺得辛苦，但持之以恆到現在，週一反而變成是我每週最期待的訓練時間，跟著教練上課學習，看到自己的突破與成長，經歷自己慢慢變強的過程。??‍♀️
? 善評教練與我同年，已經創辦扛鐵人近兩年的時間，靠口碑累積了許多學員（我也是其中之一！）透過這次訪談，除了了解善評的創業故事之外，也深入討論重量及心性的訓練，能如何影響我們的身心靈健康？我們可以如何透過運動，進而達到更好的自我控制？聽聽教練如何透過運動以及習慣的養成，來逐步實踐自己的理想人生。??

// 重點整理 //

典範轉移：真正能夠用到才有意義
職涯轉換：從體育班到設計到創業
自我訓練：我們需要刺激才能強壯
核心價值：為自己創造原則與秩序

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S4E2 從肌力與體能訓練，到心性的訓練 by 詹善評（扛鐵人肌力與體能訓練中心）

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