EP2|我如何每天減少睇IG/Youtube時間到用1小時？| 戒掉沉迷用電話的最有效方法？

唔知你平時工作/讀書時會唔會好易分心？時不時想開IG/signal 睇呢令到自己工作效率好低?
今日想同你分享我這一年來試驗過最有用的方法，令你工作溫書時唔會分心，提高工作效率