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EP83 一行禪師🧘🏾「怎麼吵」系列之一 feat 老闆娘

肉這麼多。還敢說。
2022-02-06
36:38
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#一行禪師#怎麼吵#正念

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EP83 ä¸€è¡Œç¦ªå¸«ðŸ§˜ðŸ¾æ€Žéº¼åµç³»åˆ—之一 feat 老闆娘

肉肉跟老闆娘在虎年開始,我們先來學習控制自己的憤怒,學習正念。
一行禪師的「怎麼」系列真的是人生的工具書,真的建議家裡都要收藏一套,可以當傳宗接代的寶物( 笑)
⭕️一行禪師怎麼系列的書:
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⭕️正念(不是正向念頭喔)是留心覺察的狀態, 像是不用眼睛觀察,你也能感覺自己的腳現在是伸直或是彎曲。其他像是靜觀、覺觀、覺照、內觀,也都是類似的意思。
⭕️還是要練習 "非暴力溝通" 
⭕️本周功課: 每天練習6組 深呼吸 (早上、睡前一次) 呼氣、吐氣
⭕️怎麼吵 : 本集內容 P.8-P.16
⭕️暫停一下、房子失火了、暖空氣不會抑制冷空氣


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