這本書不是要教你學會正念，
而是作者將正念認知療法，
運用在日常的人際互動與家庭生活中。
人的身體、想法與情緒是互相影響的。
正念認知療法就是讓你學到這個道理，
透過許多活動幫助你身心自在。
身心自在了，思考自然正向。
和自己，相愛不相礙 https://dks.tw/5qq
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