自慰是很自然的一個性行為，讓自己感受到性的愉悅不該被汙名化， 自慰也是認識自己身體的過程，知道怎麼樣會有快感跟舒服，對於跟伴侶的性生活也會有幫助，自己先知道自己怎麼樣會舒服，並且傳達給對方了解。
自慰不一定是性交的替代品，不代表有伴侶就不能做。
自慰的好處有放鬆、舒緩緊張，當伴侶不能或不想有性行為的時候可以自己來的性行為，有些人用此方式幫助入睡，且不用擔心染上性傳染病。
若你是會因為自慰感到罪惡的人，有一個量表蠻適合大家自我評估跟統計分數。連結在此https://reurl.cc/veKaY1
評分約30-150分，得分越低代表你對自慰負面態度越低。
如果您擔心自己可能沉迷於自慰，或者想知道如何停止自慰，可以先了解自己為什麼會想要自慰?
本集聊聊
- 自慰次數怎樣是正常的呢?
- 過度自慰可能會有的情況
- 可以嘗試的自救法
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