過年回去南部過年的時候，拜訪了很多爸媽的朋友長輩，那當然都會介紹自己現在在幹嘛拉！因為進入健身產業，大家就會很好奇一直問東問西，那就有些長輩們就問我：「Karen, 小朋友大概多大開始可以做重量訓練呀？太小重訓是不是會長不高？」

雖然當下我解釋了一翻小朋友其實也很適合做肌力訓練，國外甚至有很多本身就有在訓練的爸媽，大概小朋友5歲開始可以到遊樂園玩的時候，就開始讓他們做肌力訓練。超前部署在10幾歲就建立足夠肌力開始往健力發展了！

但到底為什麼小朋友或青少年也適合肌力訓練，這集我們讓專業的來回答。這次邀請到RPS整合訓練中心的Rick教練來跟我們分享一下拉！
-
本集大綱：

Rick 肌力體能教練介紹
重量或肌力訓練，對於小孩就開始接觸到底會不會受傷呢？
受傷到底都是怎麼發生的呢？
為什麼小朋友或青少年適合重量或是肌力訓練？
青少年前期，中期，後期肌力訓練的準則是什麼呢？
對於心態來說，肌力訓練對於年輕族群的好處是什麼？

-
RPS整合運動中心：
RPS - Rehab • Performance • Science
以科學化訓練搭配物理治療師的頂配訓練模式
一週年週年慶，快到官方頁面獲得更多活動優惠資訊！3/20 活動講座
IG? https://www.instagram.com/rps_training_center/
FB? https://www.facebook.com/RPS-Inc-639268663365979
-
Rick Chen 教練
?體能教練 ??
NSCA-CSCS
MJP-CNDS
美國運動表現學院運動表現專家(SPSC Level 1)
肌力與體能教練乙級
IG? https://www.instagram.com/imrickchen/
-
喜歡我的節目的朋友，歡迎幫我訂閱和給5顆星評價★★★★★
也歡迎到我的IG「Fitworks 我健客」追蹤我，我會時常更新健身相關資訊，希望可以提供給各位愛健身的朋友? https://linktr.ee/kcsilent
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/fitworks

Podcast powered by Firstory.

EP83- 青少年也適合肌力訓練？不會長不高嗎？-ft. RPS整合運動中心 Rick 教練

Fitworks 我健客