3.14（一）健康的罪惡感
達尼爾先知書九4-10
聆聽聖言
我哀求上主我的天主而認罪說：「哎！吾主，偉大可敬畏的天主！祢對那些愛祢和遵守祢誡命的人，必守約施恩。
我們犯了罪，行了不義，作惡反叛，離棄了祢的誡命和法令。我們沒有聽從祢的眾僕人先知，因祢的名向我們的君王，我們的首長，我們的祖先，和全國人民所說的話。
吾主，正義歸於祢！而滿面羞愧歸於我們，就如今日歸於猶大人民，歸於耶路撒冷的居民，歸於所有不忠於祢而被祢驅至各地或遠或近的以色列人一樣。
吾主，滿面羞愧歸於我們，歸於我們的君王，歸於我們的首長以及我們的祖先，因為我們犯罪得罪了祢，然而慈悲和寬宥應歸於上主我們的天主，因為我們實在都背叛了祂，沒有聽從上主我們天主的勸告，也沒有遵行祂藉自己的僕人眾先知，向我們所宣示的訓令。」
釋經小幫手
「吾主，滿面羞愧歸於我們，歸於我們的君王，歸於我們的首長以及我們的祖先，因為我們犯罪得罪了祢。」經文中，我們聽到先知代表人民向天主承認他們的罪過，也聽出他們心中的罪惡感。原來，健康的罪惡感是天主給的禮物，是我們身心靈成長的必要因素，這是因為當我們犯罪或傷害別人時，適當的罪惡感能夠讓我們正視自己行為所產生的不良後果，並激勵我們去改變，停止傷害人的行為。健康的罪惡感來自天主，它也會促使我們靠近天主，尋求祂的憐憫、祈求祂的原諒。你能回顧在生活中，這健康的罪惡感如何帶領你更依靠天主嗎？但是，有時候我們卻會被不健康的罪惡感捆綁，為了某些事久久不能原諒自己。比如説：有多少父母因為兒女天生有殘缺而責怪自己？或無法滿足孩子的每個需要而自責？有多少人因為某種意外失去摯愛而久久不能原諒自己？有多少業務員因為沒有達到公司的業績、長上不高興而陷入憂鬱？還有些人的確雖然已經為自己所犯的罪懺悔了，卻一直不相信天主能原諒自己。其實，這樣的罪惡感不會改變環境，只會讓人失去希望和生命，是不仁的自我懲罰。今天，讓我們意識到：天主不喜歡這樣的罪惡感。天主站在我們這一邊，為我們辯護。今天，就讓我們勇敢面對這樣的罪惡感，拒絕讓它剝削我們的生命。
品嚐聖言
想像自己把沉重且不健康的罪惡感交給天主，讓祂替你除掉。
活出聖言
理出心中那不健康、無理性的罪惡感，靠主的力量勇敢拒絕它的干擾。
全心祈禱
主，感謝祢教我分辨健康和不健康的罪惡感，要我有尊嚴的生活。阿們。