入門教程p16-4.祈禱式5.上舉祈禱式6.牛面式7.反轉祈禱式

祈禱式有三個變式
1.祈禱式雙手於胸骨前
2.上舉祈禱式手臂上舉過頭
3.反轉祈禱式手臂在後