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【熊熊小語】悶到快要受不了時,試試簡單的正念練習

【熊熊小語】悶到快要受不了時,試試簡單的正念練習

海苔熊的心理話
2021-06-1600:12:37
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正念經常被描述為「活在當下」,簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。

用四個元素開啟正念,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻。


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