最能激勵人心的鍛鍊臂力方式。
本集節目有：
★巴爾的摩名媛蛋糕 Lady Baltimore Cake 的做法；
★ 義大利蛋白霜 Italian meringue 的做法；
★迅速提升英語口語力的方法；
★英文文法 ~ 名詞子句 + 引介句。
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