❤️本集金句：
「看開一點，不是要你去否認現在已經存在的事實，而是視野寬廣一點，有更多的心理彈性。」
「當你站在不同的角度時，會看到事情不同的觀點；當觀點變多，也會發現有較大的選擇空間，可以採取的行動策略自然也變多了。」
「先處理心情，再處理事情。」
「做一件事情通常棍子和胡蘿蔔都有，但你想要把聚光燈放在棍子的那一邊，還是胡蘿蔔的哪一邊？」
?推薦閱讀：轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能
https://bit.ly/3GZ6BU2
?本集綱要：
。原本反對「轉念」，因為知易行難
。注意力是內心的聚光燈，你可以選擇不要只照在同一個地方
。「看開一點」是試著把內心的聚光燈往上下左右照一照，把視角拓展開來
。面對變動的社會，心理彈性是重要的能力
。現場練習「想出更多可能性」，例子：創作者遭遇一星批評
。用換位思考來幫助切換內心的聚光燈
。轉念時覺得很卡，可能是還沒接納事情已經發生或情緒還很強烈
。「以胡蘿蔔的心情出發」的轉念法
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/onyourpsy
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments
若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
哇賽！心理學
?IG帳號
www.instagram.com/onyourpsy/
?Youtube頻道
https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg
?Telegram頻道
t.me/onyourpsy
--
主談：心理師Nana、蘇益賢臨床心理師