小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/charleysbone
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyu9q6wdipnf0882lux7imiv?m=comment
小時候被處罰要半蹲，長大後上健身房深蹲，小心做過頭造成「橫紋肌溶解」！人體的肌肉如果平時沒有訓練，突然間過份運動就可能造成肌肉損傷，尤其是下半身的肌肉更容易發生。近年來台灣流行去健身房進行肌力訓練，其中深蹲動作是非常適合訓練下肢肌肉的運動，建議大家循序漸進，慢慢增加深蹲組數，並在運動後讓肌肉好好休息。想要更進一步了解如何避免「橫紋肌溶解」嗎？歡迎聽聽看這集節目。
*本集節目為剪接廣播節目【寶島散步】而成，女性聲音為該節目主持人：董立。
收聽本集節目
https://pse.is/3cct76