?本集來賓：楊聰才身心診所院長 楊聰財醫師
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⟡ 本集主題：#睡眠剝奪 #楊聰財醫師 #楊聰才身心診所 #失眠 #睡不著 #睡眠債 #精神疾病 #幻聽 #失智 #失眠治療 #睡眠障礙 #淺眠 #入睡困難 #身心科 #精神科 #舒眠 #安眠 #安眠藥 #助眠藥
【各段重點】
> 睡不著怎麼辦！失眠文明病...
> 多久才算失眠？何時該就醫！
> 失眠要掛什麼科？
> 失眠類型（入睡困難、易醒、淺眠、呼吸中止）
> 睡覺要幾個小時？檢測自己的睡眠
> 無法一覺到天亮！分段睡眠OK嗎？
> 起床很疲累？檢視自己的深層睡眠
> 補眠、還睡眠債最多幾小時？
> 我的小孩睡太多！分泌生長激素中ing
> 小孩失眠，可實施睡眠儀式！
> 長期失眠可能會變胖變老、記憶力不集中、精神疾病、失智等
> 助眠小技巧，褪黑激素可以吃嗎？
> 失眠治療，服用安眠藥可能影響記憶
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