椎間盤也需要水分？水如何支持健康的脊柱？
當椎間盤失水時，它們無法發揮原本正常功能，這會導致背痛和其他不適症狀。
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Joseph Pilates: Your spine determines your body age!
皮拉提斯創辦人曾說過：你的脊椎，決定你的身體年齡。
明天第4天，我們會提到：土壤 / 在健康的四大要素，違禁品又怎樣？
期待你的14天挑戰，一步一步和我們一起探索，慢慢解鎖身體地圖！我們明天見！
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Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化