# Ep8. 陽光 / 不能說的睡前秘密，藍光手機與睡眠

你知道，手機螢幕所發出的藍光，會影響到我們的自然睡眠週期嗎？

▍什麼是藍光？
▍藍光如何影響睡眠？
▍如何減輕藍光的影響

明天第7天，我們會提到：空氣 / 內核心跟姿勢有關嗎？
期待你的14天挑戰，一步一步和我們一起探索，慢慢解鎖身體地圖！我們明天見！

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Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化