# Ep10. 水 / 身體的問題,水知道!

皮拉提斯進化論 - 零阻力建立原子健康習慣

2022-04-2400:05:50

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沒事多喝水,多喝水沒事!
喝足夠的水分將有助於保持你的注意力和體能表現,增加我們的耐力,
並防止心跳和體溫過度升高。這一切都與充足的水分有關。

▍運動時喝什麼
▍關於運動飲料
▍運動時不能喝什麼
▍運動外,一天應該要喝多少水分
▍晚上睡前口渴怎麼辦

明天第9天,我們會提到:土壤 / 你吃原型食物還是圓型食物?
期待你的14天挑戰,一步一步和我們一起探索,慢慢解鎖身體地圖!我們明天見!

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Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化

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