Q：間歇性斷食為什麼可以減肥，為什麼你的168飲食法沒有理想效果呢?
A：間歇性斷食的定義即為將一天或一週切割分成進食期間和斷食期間，而在斷食期間，甚麼都不能吃或只吃一點點。根據不同的切割方式又會分成吃停吃飲食法、5 2飲食法、168飲食法等。而斷食飲食法對身體的變化包含身體燃脂的時間增加、生長激素的水平急遽上升，對於燃脂和增長肌肉有幫助，並且提高胰島素敏感性.....
【Reference】
- 搞懂內分泌, 練成你的易瘦體質 蔡明劼醫師
- Healthline
Q：間歇性斷食為什麼可以減肥，為什麼你的168飲食法沒有理想效果呢?
A：間歇性斷食的定義即為將一天或一週切割分成進食期間和斷食期間，而在斷食期間，甚麼都不能吃或只吃一點點。根據不同的切割方式又會分成吃停吃飲食法、5 2飲食法、168飲食法等。而斷食飲食法對身體的變化包含身體燃脂的時間增加、生長激素的水平急遽上升，對於燃脂和增長肌肉有幫助，並且提高胰島素敏感性.....
【Reference】