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EP.162 《極度韌性》讀後心得:與不完美相處的三種心態

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2022-05-16
33:00
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極度韌性》的作者是生產力專家、時間管理策略顧問戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades),我曾在網路上讀過他的部落格文章,發現他談論的領域剛好都是我最感興趣的。在這本書中,他像我們介紹了心理韌性的定義和好處,以及說明打造心理韌性的各種方式。


所謂的「心理韌性」(Mental Toughness)指的是一個人在面對逆境時所展現出的堅毅。當你面對壓力時的反應,是崩潰洩氣還是堅持不懈?當你面對情緒時反應,如何處理憤怒和失望?意志消沉的時候怎麼做?當你遇到困難的時候,選擇勇往直前還是束手就擒?如果你是一個擁有心理韌性的人,當你遇到挫折時不會輕易被擊倒,反而懂得重新整裝待發、愈挫愈勇。


值得注意的是,心理韌性不是一種「與生俱來」的特質,而是一種可以被「後天打造」出來的心理狀態。這本書就會透過許多的練習題(問答的形式),引導我們去建立自己的心理韌性。我認為,心理韌性的強度是一個人能否成功的關鍵因素,其重要性更高於專業技能和人際關係…等外在的優勢條件。


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📝部落格文字版:

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https://readingoutpost.com/mental-toughness/


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