你以為練習核心是為了練出六塊肌或人魚線嗎？
對！身材的確很重要，但更重要的事情是核心能夠「穩定脊椎」，幫助你日常生活能自由活動，增強你的運動表現。
這一集由健身小白Mavis來提問，問問Jordan老師練習核心的真正目的，核心到底在練什麼？還有在瑜珈課中常看見很多柔軟度超好的人，他們的核心也很強嗎？柔軟度、肌耐力和肌力三者的相互關聯。
你會聽到很多生物力學的名詞，雖然資訊量有點大，不過大家末驚慌，Jordan老師會慢慢解說，Mavis會用小白腦袋幫大家整理出重點，讓你可以消化和玩味。
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共同主持人｜Jordan & Mavis
節目監製｜Write now Studio
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視覺設計｜陳果
製作統籌｜李逸潔 Doris Lee
節目剪輯｜江承恩
音樂來源｜Hype Icon by Delicate Beats