2022年哇賽心理學新書《你需要的是休息，而不是放棄》
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❤️本集金句
「孩子會透過大人了解外在世界，不僅是大人所講出來的內容，還包括傳達的方式和態度。」
「身教很重要，家長要相信有時候做了一些示範，有時候沒有馬上看到效果或改變，但孩子在日後會自然融入生活和展現出來。」
❤️本集大綱
。傳達訊息給孩子三大要點：方式、態度和內容
。方式：直接對話
。態度：平靜的傳達
。內容：正確的、對方能吸收理解的語句
。安心原則：安、靜、能、繫、望
。安：促進安全，身心都包含
。靜：促進平靜鎮定，呼吸很重要
。反覆隔離在家，可以建立新的行程表，以維持規律的生活結構
。能：提升效能感，做一些自己能掌握和有成就感的事
。網路使用包含限制與開放
。繫：促進聯繫，利用視訊和電話，保持和親友的連結
。望：灌注希望，討論未來和恢復正常生活可以做的事
。刻意安排冷靜空間，做好自我照顧
本集提到的書：
《練習不焦慮的生活：讓孩子的焦慮特質轉化成韌性與人生的力量》
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主談：心理師Nana、葉品希臨床心理師