老人家、肌少症，甚至是現在運動量不足的上班族，若想做較消耗體能的活動常常力不從心！
下定決心運動，卻因為遲遲看不見結果而感到灰心。
肌肉量本就不足的人，需要更高CP值的運動方式，讓肌肉量上升，才有好的基礎做後續訓練。
本集特邀「翻轉體能」教練 來分享「枯木逢春」的訓練法，透過三位教練與兩種動作來為自己身體打地基！
什麼是枯木逢春？肌肉為什麼重要？來聽！
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