10｜便祕知多少，你也受便祕困擾嗎?【便祕特輯】

Q ：怎樣算是便祕呢，還是我只是心理因素、自覺便秘?
A ：便祕是一種症狀，不是一種疾病。臨床標準包含：每周排便次數少於三次、超過25%的排便次數為大便硬、超過25%的排便次數為大便不淨感...


【Reference】
科學的養生保健
世界胃腸組織
Healthline 
NEJM
運動營養
王介立醫師的學醫筆記
美國家庭醫學會