地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素C、β胡羅卜素等多種營養素,其中的黏液蛋白能夠增强人體的免疫力、保持血管的彈性、抑制癌細胞的形成。另外,地瓜蒸熟之後,纖維質會變得細膩,可以有效維護腸道機能的健康、促進消化,對於改善便秘有很大的幫助。
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材料:
- 地瓜(600克)
- 糯米粉(300克)
- 紅豆泥(150克)
- 鹽巴(1小匙)
- 椰絲(少許)
步驟:
- 把地瓜蒸熟後搗成泥狀,再加入糯米粉和鹽巴並攪拌均匀,揉成小團子。
- 在地瓜團中加入紅豆泥,再搓成圓球。
- 準備一鍋水,開大火煮到沸騰之後加入圓球煮熟。
- 煮熟之後,把圓球撈起並裹上椰絲,就完成了今天的特色料理。