#206 《第二人生》/五月天｜三步驟，告別憂鬱與焦慮：17歲那年，我曾經想過要結束一切......

你曾經有這種感覺嗎？
-總是覺得跟別人格格不入
-講話之前會想太多、不敢跟別人聊天
-很怕自己說錯話
-很怕別人討厭自己
-在人群當中總是像隱形人
-很想融入大家，卻又害怕面對大家

真的走不下去的時候，你可以做什麼？小時候的創傷一直沒有離開，該怎麼辦？
你曾經有想過結束一切的念頭嗎？你也覺得自己人際關係一塌糊塗嗎？
許皓宜說：「有些死亡的念頭，其實是為了支撐你繼續活著。」
在這次的點播當中，小草將跟我們分享他童年發生的一些事，還有他後來的蛻變與長大；
我也會用故事的隱喻、幾本很棒的書籍，跟大家談談這些概念。

• 信念迴圈：你的信念不只影響行為，還會影響下一個信念
• 三步驟，擺脫憂慮：「停止」、「增加」、「改變」
• 面對「情緒重現」：13個方法，讓你在人際關係裡感到安全

有些破損的你，也值得好好被愛。
有些傷口不能重來，但從今天起，第二人生就要開啟。
人生很難，但一路一來你也走到了這裡。
回首過去這段日子，你是如何陪伴自己的呢？歡迎留言跟我們說噢！
參考書目

1. 認知治療對個案抗拒的處理
2. 一天3分鐘，擺脫憂鬱！
3. 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ck71a21p9cyyn0873praqzi93
--
閱讀女人迷為你點歌
https://reurl.cc/6arWj5
我想投稿為你點歌
https://reurl.cc/Xl6AbR