忙碌的生活身心靈的壓力容易亮紅燈!
有時糾結過去的情感,煩惱未來的事情,讓自己感到好焦慮!
焦慮也是現代社會許多人壓力的表現,因此學會排解情緒,是非常重要的學習。
練習將「行動」作為焦慮時的優先選項,當做某件事情時,將注意力轉移出去,舒緩焦慮的情緒。
或是透過「貢獻」將自己與社會的其他人連結,感受每一個付出的當下,透過實踐來讓心安放。
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