❤️本集金句
「學會評估自己的電量，知道可以做多少的事情，而不是強求自己扛所有事，最後再爆炸。」
「當覺得自己很累或做不到的時候，常會覺得已經走到盡頭了，只能折返放棄，但記得還有一個選擇，就是休息。」
「自我疼惜(self-compassion)是一種對自己好的意圖。可以在陷入自我批判的時候，為自己騰出一個空間給友善的聲音，試著同理和對自己說關愛的語句。」
「成為自己的好朋友，在遇到困難時，給予自己關愛和支持」
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主談：蔡宇哲、心理師Nana