拖延並非只是懶惰，而是要了解自己在逃避什麼？無論是因為自信不足、"完美主義者"、容易分心者造成的拖延症，試著先接納自己、讓心不焦慮，再來逐步突破，再截止期限前交出完美成果！不懂怎麼設定對的目標嗎？找到非做不可得激勵理由，讓成功渴望打敗惰性！
考慮在現有時間資源下，我能夠完成什麼。

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★ 時間節點
(00:00:32) 本集開始
(00:03:55) 拖延牽涉到的4大因素
(00:09:19) 3%的畢業生廿後總所得勝過97%的同學

★ 本集重點：
卡加立大學心理學家歸納的拖延4大因素以及對應辦法
1. 缺乏自信
2. 目標或報酬太遙遠
3.任務令人反感
4.容易分心和衝動

設定正確目標：
1.找到內心熱切的渴望
2.發揮小劇場可視化對目標成功的想像
3. 製造必須馬上行動的急迫感
4.設定難度較大的高難度目標比容易達成的效果更好！

★ 過往關聯單集：
Ep61.拖延症大多是完美主義者?｜培養成長心態四點鍛鍊自我效能激發行動力
 Ep41.讀書會｜什麼是定型心態與成長心態,命運之鑰｜如何尋求職場真實反饋迅速突破

★ 本集參考資料
經理人月刊

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Ep71.克服拖延｜你在逃避什麼嗎？讓心不焦慮先接納共存｜４大因素與對應辦法｜４大心法設對的目標、 讓成功渴望打敗惰性｜動態廣告置於"單數集"節目

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