健康好鄰居-專訪家立立基金會吳方芳執行長 談療癒和改變-8
辨認出自己的情緒之後
要學會說出自己的情緒
不是直到忍無可忍再炸開情緒
我看見...→我覺得...→我希望...
這樣的說出情緒，帶著畫面來表達
給自己安靜下來一段時間
如果你覺得有莫名的悲偒
問問自己目前是什麼讓我悲偒
最近這一、兩週有什麼事讓我悲傷
曾經在什麼地方、什麼事讓我悲傷
不必刻意，大腦會慢慢醒過來
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