情緒是一股流動的能量
抗拒它，你會很費力
接納它，經驗它，允許它流過，便會自然來到放下
很多人也知道情緒要流動
但問題就在太快就想進入放下
少了前面的步驟…
超越的工具就在你之內
等著你發掘、磨亮、善用它們
負面情緒要去壓抑嗎?
“看不慣”有什麼關係?
轉換想法的小技巧
放下或釋放的意思是什麼?
要怎麼接納情緒?
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