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S2-29 我容易被情緒左右怎麼辦?

好好聽你說
2022-07-27
34:26
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#客觀複述#情緒#森田療法#煩躁#碎碎唸#被主管罵#間歇性墮落

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本集重點:如果我們容易被情緒左右,有時候是自己,有時候是別人,我們該怎麼做才可以緩解這個狀況?

本集大綱:
。先轉念,找回主導權
。那平常怎麼培養轉移情緒的策略呢?
。很多時候,情緒是日積月累的
。重點整理

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