EP2 正念呼吸引導練習 (12分鐘)—陳德中老師|正念練習音檔

當下,和自己在一起

2022-07-2600:12:01

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「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力,讓心從散亂到集中,讓心智更清楚,頭腦更明晰。

邀請你聆聽12分鐘引導音檔,與自己的內心相處。

單純的體驗呼吸、觀察呼吸,接納自己的狀態,就在當下。

(台灣正念工坊執行長陳德中老師錄製)




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