「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力,讓心從散亂到集中,讓心智更清楚,頭腦更明晰。
邀請你聆聽12分鐘引導音檔,與自己的內心相處。
單純的體驗呼吸、觀察呼吸,接納自己的狀態,就在當下。
(台灣正念工坊執行長陳德中老師錄製)
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