EP3 療癒力 - 練習覺察的三個基礎練習

Neil生活療癒力

2022-08-0400:09:21

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你生活中一定多少都有一些大大小小的煩惱,這些煩惱給你不太舒適的感覺,或許現在你處於積極的狀態,想方設法地解決當前的問題,又或許現在的你處於消極的狀態,什麼事情都不想管,不管是哪一種狀態,都有一個共同的感受,那就是擔憂與焦慮。

今天就想要來聊聊覺察是什麼、為什麼我們會需要練習覺察、以及如何練習覺察。

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