夏天健康飲食好選擇：高纖蔬果｜營養師 劉怡里

【 0806 #幸福WOMENTALK 】

本集邀請到 劉怡里 營養師

膳食纖維是無法被人體消化的維生素
能吸水膨脹，增加飽足感並促進腸胃蠕動
所以在日常生活中，如果選擇高纖食物好處多多

今天怡里營養師就和大家分享：
☞高纖食物是什麼？哪些食物屬於高纖？
☞排便金三角：水、纖維質、多走動運動
☞蔬果的迷思：並不是每樣蔬果都高纖！


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