課程重點：
研究顯示，在不過度訓練的前提下，適當強度的訓練可以有效提高身體的免疫力，增強體質，預防疾病，每個禮拜訓練三天以上的人死於心血管疾病和癌症的風險，比沒有訓練習慣的人分別降低了21%和41%。除此之外，隨著年齡增長，學員要面對的壓力逐年上升，常常讓人喘不過氣，好好的運動抒發一下，會使身體釋放調節壓力的賀爾蒙，以上優點彰顯著健身於我們的必要性，「健身即健心」，讓學員更能輕鬆應對生活上的種種挑戰。
課程內涵：
健康減肥透過專業教練指導，安全地進行健身活動，以達課程結束後也能長期健身之目標，而健身的目的是為了提升我們身體的機能、維持我們的健康，以及增加身體的耐受度以及體能、肌力等等，除此之外，期許自身能夠擁有更好的體態，並能在經過健身的課程後，對於一學期一次的體適能測驗能夠更加如魚得水。
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